中学2年生 「呼吸とヨガ」
| 開催日 |
令和3年9月22日（水） |
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講師 |
余川千津子先生 |
| 場所 | 図書室 |
中学校2年生になり、乙女塾デビューの記念すべき第1回目はヨガにチャレンジです。
ヨガは「つながる」という意味を持っている言葉だそうです。
心と体と呼吸をつなげること、一体化させることを体感することができたのでしょうか。
まずは坐骨を意識して座るところから始めましょう。
そして呼吸をしてみます。
仲の良い友達や部活の仲間とは呼吸が揃っている！なんてことがあるかもしれません。
ヨガの呼吸にチャレンジした後は、いよいよヨガのポーズに挑戦します。
自分と向き合い、自分の体を意識する時間です。
気持ちだけが先行してもいけないし、体だけがそこにあっても何もはじめられません。
心と体をリンクさせ呼吸をすること、切り替えることで生活にメリハリができそうですね。
素敵な乙女たちの成長のはじまりです。
